Lyon 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

78.7 km | 03:28:51 | 22.6 km/h

日期: 2018-04-03 17:06 - 總爬升: 499 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 2434 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

4月累積里程 : 374.02 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.1	-1.0 %
2	17.6	-2.0 %
3	25.9	1.5 %
4	13.1	1.2 %
5	23.8	2.4 %
6	13.4	1.1 %
7	20.6	-1.0 %
8	29.0	-0.7 %
9	22.1	1.1 %
10	26.1	1.0 %
11	20.8	1.4 %
12	23.8	1.7 %
13	26.3	2.2 %
14	26.9	1.7 %
15	24.5	1.4 %
16	23.8	1.4 %
17	24.3	1.5 %
18	18.6	2.2 %
19	14.8	3.6 %
20	34.6	-3.5 %
21	37.5	-2.1 %
22	26.5	1.7 %
23	33.3	-1.9 %
24	36.7	-2.6 %
25	36.0	-1.2 %
26	33.3	-1.0 %
27	27.7	2.0 %
28	26.3	3.0 %
29	19.4	2.6 %
30	23.8	2.3 %
31	20.1	2.8 %
32	20.6	3.4 %
33	20.9	2.8 %
34	16.4	5.0 %
35	25.5	-0.7 %
36	40.9	-4.2 %
37	34.0	-1.9 %
38	33.0	-6.1 %
39	48.6	-5.3 %
40	30.5	-1.5 %
41	30.0	-0.4 %
42	29.0	2.2 %
43	22.2	3.8 %
44	31.9	-0.8 %
45	31.6	-0.6 %
46	29.3	-0.8 %
47	23.5	-1.0 %
48	20.0	-0.7 %
49	6.7	-0.7 %
50	31.9	-1.2 %
51	27.3	1.8 %
52	26.7	2.5 %
53	20.6	3.8 %
54	19.8	3.0 %
55	33.3	-5.6 %
56	41.9	-3.7 %
57	32.4	-1.6 %
58	29.5	-1.5 %
59	26.7	-0.9 %
60	15.1	-1.0 %
61	29.3	-1.4 %
62	28.1	-0.4 %
63	30.5	-0.7 %
64	29.0	-0.3 %
65	22.1	-0.3 %
66	25.9	-0.9 %
67	25.7	-1.0 %
68	22.6	-0.5 %
69	23.8	-0.5 %
70	12.9	-0.8 %
71	25.5	-0.6 %
72	23.4	-0.4 %
73	25.0	-0.7 %
74	14.0	-0.4 %
75	22.1	-0.4 %
76	16.0	-0.7 %
77	13.6	-0.3 %
78	14.9	-0.7 %
78.7	23.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km