恭喜破PB
25.0 km | 01:52:48 | 04:30/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-26 |
| 成績 | 01:52:48 |
| 總名次 | 100 / 1669 |
| 分組名次 | 32 / 596 |
| 平均速度 | 04:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'35" (+03'11") | 00:45'52" |
| 00:23'17" (+03'53") |
| 00:23'21" (+03'57") | 00:47'31" (+01'39") |
| 00:24'10" (+04'46") |
| 00:19'24" | 00:00'00" |
|
日期: 2014-01-26 08:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
2014年初超半馬
原本說要全程開五分速
結果一出去就先開420先甩開健康組擠前面的
接著穩穩開430咬住前段列車
一直到15KM後速度才慢慢掉出去
在21KM折返後的補給站看到我姐(19KM)
終點前23.5KM被認識的鐵友追上
原本還想跟他拼一下的
結果他尾勁比我還足拼不過
最後還是含淚目送他先衝過終點
但卻湊巧的拿到圓滿的總名次第100名
今天同時創下個人10KM(45分)跟半馬21KM(1小時38分)最速紀錄
一個字 - 爽！
是說這場整整短少1KM之多
不過依這速度就算距離是足的
我還是能壓在兩小時內完賽 :3
P.S. 這場24KM居然還是我半馬的PB
總算突破每次半馬身體一定有狀況的魔咒了 QAQ"
賽前宣言: 目標sub210！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
352.06 km 
ASICS GT-2000 New York 累積 :
1631.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'32" | 00:08'52" |
| 3 | 04'31" | 00:13'23" |
| 4 | 04'31" | 00:17'54" |
| 5 | 04'41" | 00:22'35" |
| 6 | 04'32" | 00:27'07" |
| 7 | 04'34" | 00:31'41" |
| 8 | 04'54" | 00:36'35" |
| 9 | 04'37" | 00:41'12" |
| 10 | 04'40" | 00:45'52" |
| 11 | 04'42" | 00:50'34" |
| 12 | 04'39" | 00:55'13" |
| 13 | 04'33" | 00:59'46" |
| 14 | 04'47" | 01:04'33" |
| 15 | 04'40" | 01:09'13" |
| 16 | 04'47" | 01:14'00" |
| 17 | 04'51" | 01:18'51" |
| 18 | 04'45" | 01:23'36" |
| 19 | 04'47" | 01:28'23" |
| 20 | 05'00" | 01:33'23" |
| 21 | 04'49" | 01:38'12" |
| 22 | 04'49" | 01:43'01" |
| 23 | 04'48" | 01:47'49" |
| 24 | 04'44" | 01:52'33" |
| 24.1 | 03'38" | 01:52'47" |
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