何嘉昌 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

何嘉昌高雄
ID 76844

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25.0 km | 02:18:06 | 05:31/km | 第5半馬

2014高雄後花園--旗美老街花海路跑賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	02:18:06
總名次	422 / 1669
分組名次	132 / 453
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+01'17")

00:55'58"

10 km

(00:55'58")

00:28'03" (+01'25")

15 km

(01:23'52")

00:27'54" (+01'16")

00:57'18" (+01'20")

20 km

(01:53'16")

00:29'24" (+02'46")

25 km

(02:19'54")

00:26'38"

00:00'00"

Finish

(02:18:06)

日期: 2014-01-26 06:33 - 地點: 旗山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 超半馬！向全馬跨進一小步~~~

1月累積里程 : 46.10 km

NIKE WMNS FLEX EXPERIENCE 累積 : 576.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 何嘉昌和其他 9 人說推

·

ㄚ隆恭喜完賽,終點的跑步英姿請上鳳慢網站找找，http://album.blog.yam.com/fongmen 新年快樂!!

2014-01-30 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'32"	00:11'37"
3	05'37"	00:17'14"
4	05'25"	00:22'39"
5	05'16"	00:27'55"
6	05'25"	00:33'20"
7	05'28"	00:38'48"
8	05'39"	00:44'27"
9	05'32"	00:49'59"
10	05'59"	00:55'58"
11	05'10"	01:01'08"
12	05'32"	01:06'40"
13	05'43"	01:12'23"
14	05'34"	01:17'57"
15	05'55"	01:23'52"
16	06'01"	01:29'53"
17	05'51"	01:35'44"
18	05'33"	01:41'17"
19	05'43"	01:47'00"
20	06'16"	01:53'16"
21	05'43"	01:58'59"
22	06'17"	02:05'16"
23	06'09"	02:11'25"
24	05'45"	02:17'10"
24.1	24'32"	02:19'54"

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