邁克爾 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
ID 24307

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.8 km | 01:48:04 | 04:44/km

日期: 2014-01-26 15:15 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1577 Cal

Pace: 04'35" / 04'55" / 04'55" / 04'42" / 04'36" / 04'47" / 04'59" / 04'16" / 04'37" / 04'45" / 04'58" / 04'37" / 04'54" / 04'57" / 04'46" / 04'58" / 04'51" / 04'52" / 04'49" / 05'14" / 04'47" / 03'36" / 04'48" /

1月累積里程 : 132.31 km

NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 269.0 km

Android - Sony SO-02F 上傳 | 10 years ago

Jeff, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Andy@素跑蔡邁克爾師兄是我登錄這個馬拉松世界網站後見到的第二位偶像，看來現在開始回復了。就算最後2K錯了也有4分尾5分頭的步速了 ^ ^

2014-01-27 09:49 ·

邁克爾 Andy兄言重了！我唯唯一可取之處就係。。。無可取之處！haha, 大家一齊加油！

2014-01-27 18:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'55"	00:09'30"
3	04'55"	00:14'25"
4	04'42"	00:19'07"
5	04'36"	00:23'43"
6	04'47"	00:28'30"
7	04'59"	00:33'29"
8	04'16"	00:37'45"
9	04'37"	00:42'22"
10	04'45"	00:47'07"
11	04'58"	00:52'05"
12	04'37"	00:56'42"
13	04'54"	01:01'36"
14	04'57"	01:06'33"
15	04'46"	01:11'19"
16	04'58"	01:16'17"
17	04'51"	01:21'08"
18	04'52"	01:26'00"
19	04'49"	01:30'49"
20	05'14"	01:36'03"
21	04'47"	01:40'50"
22	03'36"	01:44'26"
22.8	04'48"	01:48'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km