Belra 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Belra 新北市
ID 332866

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2.0 km | 00:12:23 | 06:07/km

日期: 2018-03-17 07:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'03" / 08'01" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'14")

06'21" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'08"

(12'23")

06'16" (+00'23")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳正坤說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	08'01"	00:14'04"
2.0	05'52"	00:14'12"

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