郭阿趴 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
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21.6 km | 02:04:31 | 05:45/km

日期: 2014-01-26 08:27 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 05'11" / 05'10" / 05'10" / 06'03" / 05'21" / 05'51" / 05'00" / 05'19" / 05'26" / 08'00" / 05'40" / 05'50" / 05'38" / 06'05" / 06'47" / 05'59" / 05'28" / 05'45" / 05'37" / 05'54" / 05'35" / 06'05" /

B2B 一週還是一天有下坡的練習就好在公園有土坡開始下坡衝幾次 ITBS就蠢蠢欲痛不過跑非平整地面腳的接觸感比較舒服

1月累積里程 : 294.55 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 979.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

周玉珍, 上存和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	05'10"	00:15'31"
4	06'03"	00:21'34"
5	05'21"	00:26'55"
6	05'51"	00:32'46"
7	05'00"	00:37'46"
8	05'19"	00:43'05"
9	05'26"	00:48'31"
10	08'00"	00:56'31"
11	05'40"	01:02'11"
12	05'50"	01:08'01"
13	05'38"	01:13'39"
14	06'05"	01:19'44"
15	06'47"	01:26'31"
16	05'59"	01:32'30"
17	05'28"	01:37'58"
18	05'45"	01:43'43"
19	05'37"	01:49'20"
20	05'54"	01:55'14"
21	05'35"	02:00'49"
21.6	06'05"	02:04'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km