RAY-HSU 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

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95.1 km | 06:16:07 | 15.2 km/h

日期: 2018-03-31 10:37 - 總爬升: 1973 m - 地點: 三峽熊空農場+李山神宮+北113東眼山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3337 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

3月累積里程 : 646.04 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 6 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-1.4 %
2	19.4	1.2 %
3	12.5	2.0 %
4	13.6	2.2 %
5	23.8	1.0 %
6	15.2	1.7 %
7	28.6	-0.7 %
8	21.6	-0.6 %
9	24.7	-1.2 %
10	26.3	1.8 %
11	28.8	1.5 %
12	20.9	1.0 %
13	23.8	1.0 %
14	22.4	2.1 %
15	23.8	-1.0 %
16	22.0	2.7 %
17	20.0	2.5 %
18	22.1	3.1 %
19	15.3	4.0 %
20	14.6	4.6 %
21	13.1	6.5 %
22	11.2	7.2 %
23	10.7	7.2 %
24	10.7	7.6 %
25	8.9	9.6 %
26	11.0	7.5 %
27	6.3	6.4 %
28	19.8	-5.6 %
29	19.1	-7.6 %
30	19.8	-9.6 %
31	18.8	-7.3 %
32	25.9	-7.5 %
33	23.2	-7.4 %
34	28.1	-5.5 %
35	24.2	-5.0 %
36	7.7	8.5 %
37	12.5	4.5 %
38	9.2	7.2 %
39	9.0	7.8 %
40	8.7	7.3 %
41	9.4	6.3 %
42	13.5	5.8 %
43	19.7	-11.2 %
44	23.8	-11.2 %
45	25.4	-9.4 %
46	5.3	-4.4 %
47	9.4	7.3 %
48	10.6	8.4 %
49	12.5	5.3 %
50	10.3	8.2 %
51	10.9	6.3 %
52	10.8	6.0 %
53	9.0	8.0 %
54	10.5	7.8 %
55	13.4	5.2 %
56	16.5	3.4 %
57	22.0	2.6 %
58	15.7	2.6 %
59	24.7	-2.5 %
60	11.1	-2.2 %
61	30.5	-4.8 %
62	26.9	-4.9 %
63	25.5	-7.5 %
64	26.5	-8.3 %
65	30.0	-5.9 %
66	33.6	-8.5 %
67	37.1	-6.3 %
68	34.0	-7.1 %
69	31.3	-7.2 %
70	9.0	-5.9 %
71	8.2	8.1 %
72	7.3	8.8 %
73	9.5	-8.6 %
74	25.2	-10.2 %
75	5.3	-2.0 %
76	28.3	-2.4 %
77	33.6	-2.9 %
78	32.7	-2.1 %
79	25.4	-1.0 %
80	26.7	-1.2 %
81	28.1	-1.1 %
82	26.9	-1.5 %
83	27.5	-1.6 %
84	22.5	-0.6 %
85	13.4	-0.9 %
86	19.5	-0.4 %
87	15.6	-0.9 %
88	21.4	-0.9 %
89	22.9	1.8 %
90	23.5	-1.2 %
91	13.8	-0.5 %
92	23.7	-0.9 %
93	20.8	-0.8 %
94	11.7	-0.4 %
95	17.5	1.5 %
95.1	8.9	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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