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Stefi Wong
香港
ID 325051
1 位追隨者
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Stefi Wong
64.0 km
|
12:15:43
|
11:29/km
|
第3馬
SRTI環島60挑戰體驗 2018
官方成績
日期
2018-03-30
成績
12:15:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'21")
00:38'21"
01:29'42"
10 km
(01:29'42")
00:51'21" (+13'00")
15 km
(02:11'16")
00:41'34" (+03'13")
02:48'31" (+18'49")
20 km
(04:18'13")
02:06'57" (+28'36")
25 km
(05:20'37")
01:02'24" (+24'03")
02:22'20" (+52'38")
30 km
(06:40'33")
01:19'56" (+41'35")
35 km
(07:27'52")
00:47'19" (+08'58")
01:31'58" (+02'16")
40 km
(08:12'31")
00:44'39" (+06'18")
45 km
(09:12'18")
00:59'47" (+21'26")
01:52'16" (+22'34")
50 km
(10:04'47")
00:52'29" (+14'08")
55 km
(11:01'22")
00:56'35" (+18'14")
01:49'09" (+19'27")
60 km
(11:53'56")
00:52'34" (+14'13")
Finish
(12:15:43)
日期:
2018-03-30 08:04
-
總爬升:
1614 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2390 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
21°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'14"
(08'14")
08'14" (+01'52")
1000 / 1000
2
06'27"
(14'41")
06'27" (+00'05")
1000 / 2000
3
07'16"
(21'57")
07'16" (+00'54")
1000 / 3000
4
08'13"
(30'11")
08'13" (+01'51")
1000 / 4000
5
09'08"
(39'20")
09'08" (+02'46")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'22"
(45'43")
06'22"
1000 / 6000
7
07'27"
(53'10")
07'27" (+01'05")
1000 / 7000
8
08'11"
(01:01'22")
08'11" (+01'49")
1000 / 8000
9
07'45"
(01:09'07")
07'45" (+01'23")
1000 / 9000
10
07'06"
(01:16'14")
07'06" (+00'44")
1000 / 10000
11
06'58"
(01:23'13")
06'58" (+00'36")
1000 / 11000
12
08'33"
(01:31'46")
08'33" (+02'11")
1000 / 12000
13
10'18"
(01:42'05")
10'18" (+03'56")
1000 / 13000
14
07'45"
(01:49'50")
07'45" (+01'23")
1000 / 14000
15
07'57"
(01:57'48")
07'57" (+01'35")
1000 / 15000
16
08'09"
(02:05'58")
08'09" (+01'47")
1000 / 16000
17
07'57"
(02:13'55")
07'57" (+01'35")
1000 / 17000
18
15'31"
(02:29'27")
15'31" (+09'09")
1000 / 18000
19
19'59"
(02:49'27")
19'59" (+13'37")
1000 / 19000
20
09'20"
(02:58'48")
09'20" (+02'58")
1000 / 20000
21
11'03"
(03:09'51")
11'03" (+04'41")
1000 / 21000
22
13'34"
(03:23'26")
13'34" (+07'12")
1000 / 22000
23
13'20"
(03:36'47")
13'20" (+06'58")
1000 / 23000
24
12'09"
(03:48'56")
12'09" (+05'47")
1000 / 24000
25
12'14"
(04:01'10")
12'14" (+05'52")
1000 / 25000
26
21'22"
(04:22'33")
21'22" (+15'00")
1000 / 26000
27
18'00"
(04:40'33")
18'00" (+11'38")
1000 / 27000
28
12'23"
(04:52'56")
12'23" (+06'01")
1000 / 28000
29
11'24"
(05:04'21")
11'24" (+05'02")
1000 / 29000
30
10'17"
(05:14'38")
10'17" (+03'55")
1000 / 30000
31
06'54"
(05:21'33")
06'54" (+00'32")
1000 / 31000
32
07'28"
(05:29'01")
07'28" (+01'06")
1000 / 32000
33
10'41"
(05:39'43")
10'41" (+04'19")
1000 / 33000
34
13'44"
(05:53'27")
13'44" (+07'22")
1000 / 34000
35
08'29"
(06:01'57")
08'29" (+02'07")
1000 / 35000
36
08'45"
(06:10'42")
08'45" (+02'23")
1000 / 36000
37
10'47"
(06:21'30")
10'47" (+04'25")
1000 / 37000
38
08'19"
(06:29'49")
08'19" (+01'57")
1000 / 38000
39
07'59"
(06:37'49")
07'59" (+01'37")
1000 / 39000
40
08'48"
(06:46'37")
08'48" (+02'26")
1000 / 40000
41
11'41"
(06:58'19")
11'41" (+05'19")
1000 / 41000
42
13'11"
(07:11'30")
13'11" (+06'49")
1000 / 42000
43
11'57"
(07:23'28")
11'57" (+05'35")
1000 / 43000
44
09'30"
(07:32'59")
09'30" (+03'08")
1000 / 44000
45
08'36"
(07:41'35")
08'36" (+02'14")
1000 / 45000
46
09'34"
(07:51'09")
09'34" (+03'12")
1000 / 46000
47
09'51"
(08:01'01")
09'51" (+03'29")
1000 / 47000
48
11'10"
(08:12'11")
11'10" (+04'48")
1000 / 48000
49
09'54"
(08:22'06")
09'54" (+03'32")
1000 / 49000
50
10'36"
(08:32'43")
10'36" (+04'14")
1000 / 50000
51
10'58"
(08:43'42")
10'58" (+04'36")
1000 / 51000
52
11'25"
(08:55'07")
11'25" (+05'03")
1000 / 52000
53
12'34"
(09:07'41")
12'34" (+06'12")
1000 / 53000
54
09'01"
(09:16'43")
09'01" (+02'39")
1000 / 54000
55
08'42"
(09:25'25")
08'42" (+02'20")
1000 / 55000
56
11'17"
(09:36'43")
11'17" (+04'55")
1000 / 56000
57
09'43"
(09:46'26")
09'43" (+03'21")
1000 / 57000
58
13'35"
(10:00'02")
13'35" (+07'13")
1000 / 58000
59
09'03"
(10:09'06")
09'03" (+02'41")
1000 / 59000
60
08'54"
(10:18'00")
08'54" (+02'32")
1000 / 60000
61
07'58"
(10:25'58")
07'58" (+01'36")
1000 / 61000
62
09'41"
(10:35'40")
10'33" (+04'11")
917 / 61917
賽後評分:
NIL
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
400.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'05"
00:04'05"
2
06'37"
00:10'42"
3
08'21"
00:19'03"
4
08'14"
00:27'17"
5
11'04"
00:38'21"
6
06'23"
00:44'44"
7
07'28"
00:52'12"
8
21'57"
01:14'09"
9
08'25"
01:22'34"
10
07'08"
01:29'42"
11
06'59"
01:36'41"
12
08'33"
01:45'14"
13
10'18"
01:55'32"
14
07'46"
02:03'18"
15
07'58"
02:11'16"
16
08'09"
02:19'25"
17
73'33"
03:32'58"
18
15'46"
03:48'44"
19
20'00"
04:08'44"
20
09'29"
04:18'13"
21
11'04"
04:29'17"
22
13'35"
04:42'52"
23
13'21"
04:56'13"
24
12'10"
05:08'23"
25
12'14"
05:20'37"
26
27'49"
05:48'26"
27
18'01"
06:06'27"
28
12'24"
06:18'51"
29
11'25"
06:30'16"
30
10'17"
06:40'33"
31
06'54"
06:47'27"
32
07'29"
06:54'56"
33
10'41"
07:05'37"
34
13'45"
07:19'22"
35
08'30"
07:27'52"
36
08'45"
07:36'37"
37
10'47"
07:47'24"
38
08'19"
07:55'43"
39
08'00"
08:03'43"
40
08'48"
08:12'31"
41
13'08"
08:25'39"
42
13'12"
08:38'51"
43
15'20"
08:54'11"
44
09'31"
09:03'42"
45
08'36"
09:12'18"
46
09'34"
09:21'52"
47
09'52"
09:31'44"
48
12'30"
09:44'14"
49
09'56"
09:54'10"
50
10'37"
10:04'47"
51
10'59"
10:15'46"
52
15'17"
10:31'03"
53
12'35"
10:43'38"
54
09'01"
10:52'39"
55
08'43"
11:01'22"
56
11'17"
11:12'39"
57
09'44"
11:22'23"
58
13'35"
11:35'58"
59
09'04"
11:45'02"
60
08'54"
11:53'56"
61
07'59"
12:01'55"
61.9
10'33"
12:11'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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64.0 km | 12:15:43 | 11:29/km | 第3馬
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