敏敏 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

敏敏苗栗
ID 286010

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6.0 km | 00:38:45 | 06:26/km

日期: 2018-03-26 19:40 - 地點: 竹南夜跑團 - 平均心率: 149 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'30" / 06'16" / 06'16" / 06'36" / 06'34" / 06'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'45")

06'16"

1000 / 2000

3

06'16"

(19'01")

06'16"

1000 / 3000

4

06'35"

(25'37")

06'35" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'11")

06'34" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

敏敏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.51 km

mizuno wave emperor tr2 累積 : 390.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

英傑, 大黃蜂和其他 46 人說推

·

★Kimi★ 好大一團喔，真樂鬧^_^

2018-03-27 08:05 ·

1 個人推

Tony 午安跑跑愉快

2018-03-27 12:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'16"	00:19'02"
4	06'36"	00:25'38"
5	06'34"	00:32'12"
6	06'30"	00:38'42"
6.0	05'24"	00:38'45"

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