🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2018/03/24 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

25.0 km | 02:20:40 | 05:37/km | 第21半馬

2018 年馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	02:20:40
總名次	8 / 246
分組名次	2 / 24
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37" (+01'03")

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:25'34"

15 km

(01:20'01")

00:27'50" (+02'16")

00:55'54" (+03'43")

20 km

(01:48'05")

00:28'04" (+02'30")

25 km

(02:19'33")

00:31'28" (+05'54")

00:00'00"

Finish

(02:20:40)

日期: 2018-03-24 08:30 - 總爬升: 711 m - 地點: 馬祖北竿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1365 Cal - 總步數: 24274 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'54"

(04'54")

04'51" (+00'22")

1008 / 1008

188 / 108

04'36"

(09'30")

04'33" (+00'04")

1010 / 2018

197 / 111

06'08"

(15'38")

06'07" (+01'38")

1001 / 3020

187 / 87

06'29"

(22'07")

06'27" (+01'58")

1004 / 4025

180 / 86

04'30"

(26'37")

04'29"

1002 / 5028

191 / 116

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

陳政男說推

留言

硬硬的路線，我堅持到底

賽前宣言: 再度挑戰離島馬，聽說這場很硬，希望能順利完賽!

賽後評分: 真的值得來跑看看
給 4 星

3月累積里程 : 235.29 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sally, 陳政男和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'35"	00:09'27"
3	06'11"	00:15'38"
4	06'29"	00:22'07"
5	04'30"	00:26'37"
6	04'53"	00:31'30"
7	04'55"	00:36'25"
8	05'09"	00:41'34"
9	05'30"	00:47'04"
10	05'07"	00:52'11"
11	05'24"	00:57'35"
12	07'07"	01:04'42"
13	04'32"	01:09'14"
14	04'56"	01:14'10"
15	05'51"	01:20'01"
16	06'57"	01:26'58"
17	05'57"	01:32'55"
18	04'50"	01:37'45"
19	05'10"	01:42'55"
20	05'10"	01:48'05"
21	06'14"	01:54'19"
22	06'47"	02:01'06"
23	05'49"	02:06'55"
24	07'19"	02:14'14"
25	05'19"	02:19'33"
25.3	04'09"	02:20'45"