Green 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Green 台南
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3.0 km | 00:29:14 | 09:48/km

日期: 2018-03-21 06:35 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 10'10" / 08'20" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

11'18" (+03'03")

490 / 490

2

04'30"

(10'03")

08'51" (+00'36")

507 / 998

3

04'08"

(14'11")

08'15"

500 / 1499

4

04'11"

(18'22")

08'26" (+00'11")

495 / 1995

5

05'21"

(23'43")

10'25" (+02'10")

513 / 2508

6

05'09"

(28'52")

11'01" (+02'46")

467 / 2976

開始跑時左腳踝不舒服，前後用走的。

3月累積里程 : 43.56 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 6 years ago

王進星, Dario Lin 和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ken Chang 看了你的敘述，感覺像是足弓塌陷。理論上你速度這麼慢不太可能會受傷才對，除非姿勢不良，天生上有些缺陷。你可以先查查足弓塌陷的狀況是否和你的相似⋯

2018-03-28 05:30 ·

1 個人推

阿部俊-RUN希望換雙鞋子看看 Brooks 品牌緩衝型的

2018-03-30 04:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	08'20"	00:18'30"
3.0	10'34"	00:28'52"

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