健菖(Sam) 2014/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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10.0 km | 00:56:28 | 05:39/km

日期: 2014-01-20 20:14 - 地點: 新豐 - 天氣: 涼 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 05'40" / 06'00" / 05'44" / 05'24" / 05'44" / 06'20" / 05'12" / 06'20" / 05'28" / 04'44" /

腳踝內側感覺有點拉傷,看來要休息休息了...

1月累積里程 : 143.90 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 665.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 黃琦淨和其他 22 人說推

·

Peiyin Lin 我也是腳踝內側在痛啊! 好幾天了

2014-01-22 10:41 ·

健菖(Sam) Peiyin:我應該是上禮拜四跑54321完有點過度拉到！跑步才會微痛，其他就還好！

2014-01-22 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'00"	00:11'40"
3	05'44"	00:17'24"
4	05'24"	00:22'48"
5	05'44"	00:28'32"
6	06'20"	00:34'52"
7	05'12"	00:40'04"
8	06'20"	00:46'24"
9	05'28"	00:51'52"
10.0	04'44"	00:56'28"

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