12.0 km | 01:02:14 | 05:09/km日期: 2018-03-19 21:10 - 地點: 高速公路橋下到紅色鐵橋來回一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 11906 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 05'13" / 05'09" / 05'16" / 05'10" / 05'18" / 05'09" / 04'57" / 05'00" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'11" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'19") | 1003 / 1003 | 183 / 104 |
| 2 | | 05'12" (+00'19") | 1008 / 2011 | 192 / 100 |
| 3 | | 05'12" (+00'19") | 1004 / 3015 | 189 / 101 |
| 4 | | 05'10" (+00'17") | 1004 / 4020 | 195 / 99 |
| 5 | | 05'15" (+00'22") | 1006 / 5027 | 193 / 97 |
| 6 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 6027 | 193 / 100 |
| 7 | | 04'53" | 1009 / 7036 | 192 / 106 |
| 8 | | 04'58" (+00'05") | 1005 / 8042 | 194 / 103 |
| 9 | | 05'08" (+00'15") | 1009 / 9052 | 192 / 101 |
| 10 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 10052 | 186 / 105 |
| 11 | | 05'08" (+00'15") | 1001 / 11054 | 191 / 101 |
| 12 | | 05'10" (+00'17") | 1009 / 12064 | 189 / 102 |
出門下毛毛雨，跑著跑著就沒雨了，而且很涼爽。穿新鞋子跑步～哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
268.61 km 
美津濃（三重）26.5EVA熱成型中底 J1GA168689 累積 :
391.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'09" | 00:10'22" |
| 3 | 05'16" | 00:15'38" |
| 4 | 05'10" | 00:20'48" |
| 5 | 05'18" | 00:26'06" |
| 6 | 05'09" | 00:31'15" |
| 7 | 04'57" | 00:36'12" |
| 8 | 05'00" | 00:41'12" |
| 9 | 05'09" | 00:46'21" |
| 10 | 05'09" | 00:51'30" |
| 11 | 05'09" | 00:56'39" |
| 12 | 05'11" | 01:01'50" |
| 12.0 | 08'08" | 01:02'14" |
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