7.0 km | 00:52:33 | 07:29/km日期: 2018-03-18 20:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 07'24" / 07'35" / 07'33" / 07'30" / 07'28" / 07'30" / 07'30" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'30" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" | 10 / 7010 |
其實我也不知道這樣的課表有沒有效
就當做沒有效吧...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
139.23 km 
🈵Mizuno Rider 21 累積 :
2403.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'35" | 00:14'59" |
| 3 | 07'33" | 00:22'32" |
| 4 | 07'30" | 00:30'02" |
| 5 | 07'28" | 00:37'30" |
| 6 | 07'30" | 00:45'00" |
| 7 | 07'30" | 00:52'30" |
| 7.0 | 13'05" | 00:52'38" |
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