🏃勒勒🏊 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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10.7 km | 01:01:46 | 05:47/km

日期: 2018-03-18 06:16 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'03" / 82'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'25")

1002 / 1002

2

05'50"

(11'55")

05'52" (+00'14")

996 / 1998

3

05'48"

(17'43")

05'47" (+00'09")

1000 / 2999

4

05'48"

(23'31")

05'46" (+00'08")

1004 / 4003

5

05'45"

(29'17")

05'46" (+00'08")

998 / 5001

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.51 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
10.7	05'45"	01:01'46"

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