獨跑者～Hsu 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

獨跑者～Hsu 新北市
ID 9163

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獨跑者～Hsu

1.3 km | 00:16:43 | 12:51/km

日期: 2018-03-17 07:53 - 平均心率: 109 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 3758 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'09" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'03"

(13'03")

13'01"

1002 / 1002

222 / 34

2

03'40"

(16'43")

12'03"

303 / 1305

232 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.07 km

鱷魚 1代(黃) 累積 : 25.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃思欣, will 毓仲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
1.3	15'01"	00:16'43"

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