陳順天 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:29:00 | 05:45/km

日期: 2018-03-17 07:27 - 總爬升: 252 m - 地點: 彰化 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 973 Cal - 總步數: 15734 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'25" / 05'18" / 05'46" / 05'12" / 05'13" / 07'09" / 05'16" / 04'50" / 04'56" / 05'14" / 04'57" / 04'58" / 06'20" / 04'50" / 06'39" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'25" (+02'36")

1009 / 1009

150 / 89

2

05'14"

(12'44")

05'14" (+00'25")

1000 / 2009

181 / 105

3

05'46"

(18'30")

05'44" (+00'55")

1004 / 3013

178 / 97

4

05'15"

(23'45")

05'12" (+00'23")

1006 / 4020

185 / 103

5

05'10"

(28'55")

05'09" (+00'20")

1001 / 5021

184 / 105

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

婦唱夫隨.....
忽前忽後忽左忽右，
節奏都亂掉了

3月累積里程 : 153.97 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sunshine , Zia 和其他 10 人說推

·

Sunshine 真好，有年輕貌美的老師跟

2018-03-17 09:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'18"	00:12'43"
3	05'46"	00:18'29"
4	05'12"	00:23'41"
5	05'13"	00:28'54"
6	07'09"	00:36'03"
7	05'16"	00:41'19"
8	04'50"	00:46'09"
9	04'56"	00:51'05"
10	05'14"	00:56'19"
11	04'57"	01:01'16"
12	04'58"	01:06'14"
13	06'20"	01:12'34"
14	04'50"	01:17'24"
15	06'39"	01:24'03"
15.4	11'04"	01:29'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km