jean 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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4.5 km | 00:44:12 | 09:55/km

日期: 2018-03-12 18:20 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 8338 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'47" / 09'35" / 09'55" / 08'51" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'48"

(11'48")

11'43" (+02'55")

1006 / 1006

178 / 47

2

09'41"

(21'29")

09'36" (+00'48")

1008 / 2015

189 / 54

3

09'54"

(31'23")

09'51" (+01'03")

1004 / 3020

191 / 53

4

08'51"

(40'14")

08'48"

1004 / 4024

194 / 58

5

03'58"

(44'12")

08'53" (+00'05")

446 / 4471

194 / 57

3月累積里程 : 237.89 km

赤足肉肉的累積 : 69.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 海尼根和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	09'35"	00:21'22"
3	09'55"	00:31'17"
4	08'51"	00:40'08"
4.4	09'06"	00:44'12"

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