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義雄
台東
ID 212607
24 位追隨者
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義雄
全馬
|
05:55:19
|
08:25/km
|
第9馬
2018 太麻里曙光櫻花馬拉松
官方成績
日期
2018-03-11
成績
05:55:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'24")
00:47'24" (+12'04")
01:33'21" (+16'09")
10 km
(01:33'21")
00:45'57" (+10'37")
15 km
(02:24'30")
00:51'09" (+15'49")
01:32'01" (+14'49")
20 km
(03:05'22")
00:40'52" (+05'32")
25 km
(03:47'14")
00:41'52" (+06'32")
01:17'12"
30 km
(04:22'34")
00:35'20"
35 km
(05:03'53")
00:41'19" (+05'59")
01:24'27" (+07'15")
40 km
(05:47'01")
00:43'08" (+07'48")
Finish
(05:55:19)
日期:
2018-03-11 06:00
-
總爬升:
1140 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2488 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
16°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'57"
(08'57")
08'57" (+03'09")
1000 / 1000
2
10'01"
(18'59")
10'01" (+04'13")
1000 / 2000
3
09'31"
(28'30")
09'31" (+03'43")
1000 / 3000
4
08'45"
(37'15")
08'45" (+02'57")
1000 / 4000
5
10'08"
(47'24")
10'08" (+04'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'03"
(55'28")
08'03" (+02'15")
1000 / 6000
7
08'47"
(01:04'15")
08'47" (+02'59")
1000 / 7000
8
09'04"
(01:13'19")
09'04" (+03'16")
1000 / 8000
9
10'10"
(01:23'30")
10'10" (+04'22")
1000 / 9000
10
09'50"
(01:33'20")
09'50" (+04'02")
1000 / 10000
11
10'13"
(01:43'34")
10'13" (+04'25")
1000 / 11000
12
10'15"
(01:53'49")
10'15" (+04'27")
1000 / 12000
13
10'14"
(02:04'03")
10'14" (+04'26")
1000 / 13000
14
10'13"
(02:14'17")
10'13" (+04'25")
1000 / 14000
15
10'11"
(02:24'29")
10'11" (+04'23")
1000 / 15000
16
08'38"
(02:33'07")
08'38" (+02'50")
1000 / 16000
17
07'47"
(02:40'54")
07'47" (+01'59")
1000 / 17000
18
09'25"
(02:50'20")
09'25" (+03'37")
1000 / 18000
19
06'43"
(02:57'04")
06'43" (+00'55")
1000 / 19000
20
08'17"
(03:05'21")
08'17" (+02'29")
1000 / 20000
21
07'14"
(03:12'35")
07'14" (+01'26")
1000 / 21000
22
07'01"
(03:19'37")
07'01" (+01'13")
1000 / 22000
23
11'03"
(03:30'40")
11'03" (+05'15")
1000 / 23000
24
07'54"
(03:38'35")
07'54" (+02'06")
1000 / 24000
25
08'38"
(03:47'13")
08'38" (+02'50")
1000 / 25000
26
09'14"
(03:56'28")
09'14" (+03'26")
1000 / 26000
27
06'49"
(04:03'17")
06'49" (+01'01")
1000 / 27000
28
07'02"
(04:10'20")
07'02" (+01'14")
1000 / 28000
29
06'24"
(04:16'44")
06'24" (+00'36")
1000 / 29000
30
05'48"
(04:22'33")
05'48"
1000 / 30000
31
07'23"
(04:29'56")
07'23" (+01'35")
1000 / 31000
32
09'42"
(04:39'38")
09'42" (+03'54")
1000 / 32000
33
09'57"
(04:49'36")
09'57" (+04'09")
1000 / 33000
34
07'37"
(04:57'14")
07'37" (+01'49")
1000 / 34000
35
06'37"
(05:03'52")
06'37" (+00'49")
1000 / 35000
36
07'20"
(05:11'12")
07'20" (+01'32")
1000 / 36000
37
08'33"
(05:19'46")
08'33" (+02'45")
1000 / 37000
38
09'02"
(05:28'48")
09'02" (+03'14")
1000 / 38000
39
08'12"
(05:37'01")
08'12" (+02'24")
1000 / 39000
40
09'59"
(05:47'00")
09'59" (+04'11")
1000 / 40000
41
08'18"
(05:55'19")
10'59" (+05'11")
756 / 40756
賽後評分:
，
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
40.76 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
,
俊和（跑後山）
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'58"
00:08'58"
2
10'01"
00:18'59"
3
09'31"
00:28'30"
4
08'45"
00:37'15"
5
10'09"
00:47'24"
6
08'04"
00:55'28"
7
08'47"
01:04'15"
8
09'05"
01:13'20"
9
10'10"
01:23'30"
10
09'51"
01:33'21"
11
10'13"
01:43'34"
12
10'15"
01:53'49"
13
10'16"
02:04'05"
14
10'14"
02:14'19"
15
10'11"
02:24'30"
16
08'38"
02:33'08"
17
07'48"
02:40'56"
18
09'25"
02:50'21"
19
06'44"
02:57'05"
20
08'17"
03:05'22"
21
07'15"
03:12'37"
22
07'01"
03:19'38"
23
11'03"
03:30'41"
24
07'55"
03:38'36"
25
08'38"
03:47'14"
26
09'15"
03:56'29"
27
06'49"
04:03'18"
28
07'03"
04:10'21"
29
06'25"
04:16'46"
30
05'48"
04:22'34"
31
07'23"
04:29'57"
32
09'43"
04:39'40"
33
09'58"
04:49'38"
34
07'37"
04:57'15"
35
06'38"
05:03'53"
36
07'21"
05:11'14"
37
08'33"
05:19'47"
38
09'02"
05:28'49"
39
08'13"
05:37'02"
40
09'59"
05:47'01"
40.8
10'59"
05:55'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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