沒有終點 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

沒有終點高雄
ID 1880

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19.9 km | 01:36:24 | 04:50/km

日期: 2012-10-17 01:50 - 地點: 高雄市區..... - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1325 Cal

Pace: 04'50" / 04'38" / 04'54" / 04'37" / 05'02" / 04'37" / 04'41" / 05'01" / 05'01" / 05'05" / 05'04" / 04'54" / 04'47" / 04'40" / 04'53" / 04'49" / 05'09" / 04'43" / 04'52" / 04'38" /

好多天沒跑了為了里港路跑今晚練習了一下...
XT 顯示 20.21km 電腦顯示 19.8888km
加油...我會努力加強至 22km 1小時30分

10月累積里程 : 136.78 km

XT 上傳 | 12 years ago

南部咖, 月球來的鐵腿男孩和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿堯好早...
好快...

2012-10-17 08:01 ·

seven lee 好早...
好快...

2012-10-19 08:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'38"	00:09'28"
3	04'54"	00:14'22"
4	04'37"	00:18'59"
5	05'02"	00:24'01"
6	04'37"	00:28'38"
7	04'41"	00:33'19"
8	05'01"	00:38'20"
9	05'01"	00:43'21"
10	05'05"	00:48'26"
11	05'04"	00:53'30"
12	04'54"	00:58'24"
13	04'47"	01:03'11"
14	04'40"	01:07'51"
15	04'53"	01:12'44"
16	04'49"	01:17'33"
17	05'09"	01:22'42"
18	04'43"	01:27'25"
19	04'52"	01:32'17"
19.9	04'37"	01:36'24"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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