4.0 km | 00:22:22 | 05:33/km日期: 2018-03-08 19:43 - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 165 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
Pace: 05'53" / 05'22" / 05'59" / 05'08" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'49") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'04" (+01'10") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'27" (+00'33") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'13" (+00'19") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'48" (+01'54") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'54" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'09" (+00'15") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'06" (+00'12") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'17" (+02'23") | 19 / 4019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 231.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'22" | 00:11'15" |
| 3 | 05'59" | 00:17'14" |
| 4 | 05'08" | 00:22'22" |
| 4.0 | 06'59" | 00:22'30" |
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