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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    21.7 km | 01:05:01 | 20.0 km/h
    日期: 2018-03-07 18:51 - 地點: 田路 - 天氣: 冷 - 平均心率: 56 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'11"  (03'11")
    		18.95 (-3.98)1004 / 1004
    2
    02'38"  (05'49")
    		22.931002 / 2006
    3
    02'47"  (08'36")
    		21.69 (-1.24)1005 / 3012
    4
    03'16"  (11'52")
    		18.46 (-4.47)1003 / 4015
    5
    02'57"  (14'49")
    		20.45 (-2.48)1004 / 5019
    展開計圈分析
    6
    02'42"  (17'31")
    		22.36 (-0.57)1002 / 6022
    7
    03'02"  (20'33")
    		20.11 (-2.82)1011 / 7033
    8
    03'10"  (23'43")
    		19.05 (-3.88)1002 / 8035
    9
    02'46"  (26'29")
    		21.82 (-1.11)1005 / 9040
    10
    03'03"  (29'32")
    		20.00 (-2.93)1012 / 10053
    11
    03'03"  (32'35")
    		19.89 (-3.04)1007 / 11061
    12
    03'12"  (35'47")
    		19.05 (-3.88)1010 / 12071
    13
    02'51"  (38'38")
    		21.30 (-1.63)1006 / 13078
    14
    02'51"  (41'29")
    		21.30 (-1.63)1010 / 14088
    15
    02'54"  (44'23")
    		20.81 (-2.12)1005 / 15093
    16
    03'06"  (47'29")
    		19.57 (-3.36)1006 / 16100
    17
    03'09"  (50'38")
    		19.15 (-3.78)1005 / 17105
    18
    03'03"  (53'41")
    		19.78 (-3.15)1003 / 18109
    19
    03'03"  (56'44")
    		19.78 (-3.15)1002 / 19111
    20
    03'01"  (59'45")
    		20.11 (-2.82)1006 / 20117
    21
    02'58"  (01:02'43")
    		20.45 (-2.48)1007 / 21125
    22
    02'18"  (01:05'01")
    		18.95 (-3.98)723 / 21848

    單車自主訓練...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 133.52 km 小黑鐵製田路練習車
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    H.f. Chou, 謝蒼祐 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.9-1.8 %
    222.8-1.7 %
    321.62.2 %
    418.41.2 %
    520.31.6 %
    622.2-1.2 %
    720.0-1.4 %
    818.82.8 %
    922.0-1.1 %
    1019.8-0.3 %
    1119.62.5 %
    1218.81.2 %
    1321.1-0.7 %
    1421.1-0.8 %
    1520.71.5 %
    1619.4-1.1 %
    1719.01.6 %
    1819.71.0 %
    1919.7-1.0 %
    2020.11.0 %
    2120.2-1.4 %
    21.718.22.0 %

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