Polun Tsai 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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1.7 km | 00:07:02 | 04:05/km

日期: 2018-03-06 20:55 - 平均心率: 64 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1274 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'01" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'07"

(04'07")

04'06"

1002 / 1002

179 / 135

2

02'58"

(07'05")

04'07" (+00'01")

718 / 1720

181 / 133

基隆

Polun Tsai

·

歡樂的氛圍ヾ(^▽^*)))

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.36 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Ying Cheng 和其他 22 人說推

·

Judy 筋還蠻軟Q耶!

2018-03-07 09:34 ·

1 個人推

Polun Tsai 哈哈收操拉的好酸痛不來找

2018-03-07 21:30 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.7	04'11"	00:07'02"

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