🏃勒勒🏊 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
ID 38754

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10.2 km | 01:00:05 | 05:52/km

日期: 2018-03-06 07:06 - 地點: 華中橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'14" / 239'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+01'09")

1001 / 1001

2

06'06"

(12'22")

06'06" (+01'01")

1000 / 2001

3

05'58"

(18'20")

05'58" (+00'53")

998 / 3000

4

06'33"

(24'53")

06'34" (+01'29")

998 / 3998

5

05'42"

(30'36")

05'42" (+00'37")

1000 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.51 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
10.2	05'50"	01:00'05"

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