Gordon sung 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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15.3 km | 01:13:10 | 04:46/km

日期: 2018-03-05 19:06 - 總爬升: 254 m - 地點: 央大校園 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'48" / 05'27" / 05'07" / 04'57" / 04'43" / 04'56" / 04'45" / 04'48" / 04'40" / 04'45" / 05'30" / 04'33" / 04'32" / 04'23" / 04'48" / 01'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

05'36" (+00'47")

2059 / 2059

2

10'10"

(21'43")

04'58" (+00'09")

2045 / 4104

3

09'44"

(31'27")

04'49"

2014 / 6118

4

41'42"

(01:13'10")

04'36"

9042 / 15161

慢跑調整呼吸跟步伐一下～結果天空不作美⋯⋯毛毛細雨下不停啊！照跑不管了～全身濕濕噠噠了。回家好好休息,各位跑友晚安～順心好夢..zzZZ

3月累積里程 : 256.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, Dean迪恩和其他 326 人說推

·

觀看另 33 則留言

Maggie Maggie 晚安喔~運動愉快~

2018-03-06 20:45 ·

2 個人推

徐智謀晚安~運動愉快!

2018-03-06 20:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'07"	00:16'22"
4	04'57"	00:21'19"
5	04'43"	00:26'02"
6	04'56"	00:30'58"
7	04'45"	00:35'43"
8	04'48"	00:40'31"
9	04'40"	00:45'11"
10	04'45"	00:49'56"
11	05'30"	00:55'26"
12	04'33"	00:59'59"
13	04'32"	01:04'31"
14	04'23"	01:08'54"
15	04'48"	01:13'42"
15.2	03'36"	01:14'17"

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