1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:41:06官方成績 |
日期 | 2018-03-04 |
成績 | 02:41:06 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | |
日期: 2018-03-04 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02:22'08" (+16'59") | 217 / 217 |
2 | | 09'56" (+04'47") | 325 / 543 |
3 | | 00'00" | 0 / 543 |
4 | | 10'30" (+05'21") | 281 / 824 |
5 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 1824 |
6 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 2824 |
7 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 3824 |
8 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 4824 |
9 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 5824 |
10 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 6824 |
11 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 7824 |
12 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 8824 |
13 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 9824 |
14 | | 05'09" | 1000 / 10824 |
高雄的路面真的還是讓人騎的膽戰心驚
最後的跑步還是不太行,要再加油
賽前宣言: .
賽後評分: 高雄的路面還是讓人騎的膽戰心驚
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
135.46 km NIKE AIR ZOOM STREAK6藍紅 累積 :
402.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 102'48" | 01:42'48" |
2 | 05'33" | 01:48'21" |
3 | 05'47" | 01:54'08" |
4 | 05'50" | 01:59'58" |
5 | 05'55" | 02:05'53" |
6 | 06'10" | 02:12'03" |
7 | 05'54" | 02:17'57" |
8 | 06'12" | 02:24'09" |
9 | 05'57" | 02:30'06" |
10 | 05'50" | 02:35'56" |
11 | 04'57" | 02:40'53" |
11.1 | 04'12" | 02:41'07" |