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Kenfu Chou
基隆
ID 95770
8 位追隨者
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Kenfu Chou
145.2 km
|
04:36:16
|
31.5 km/h
日期:
2018-03-04 07:09
-
總爬升:
1439 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
857 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
普通(46)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'38"
(22'38")
13.28 (-68.53)
5000 / 5000
2
37'00"
(59'39")
8.11 (-73.71)
5000 / 10000
3
06'30"
(01:06'09")
46.15 (-35.66)
5000 / 15000
4
05'11"
(01:11'21")
58.06 (-23.75)
5000 / 20000
5
03'49"
(01:15'10")
80.00 (-1.82)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
05'47"
(01:20'57")
52.17 (-29.64)
5000 / 30000
7
11'16"
(01:32'14")
26.67 (-55.15)
5000 / 35000
8
05'45"
(01:37'59")
52.17 (-29.64)
5000 / 40000
9
06'14"
(01:44'13")
48.65 (-33.17)
5000 / 45000
10
06'35"
(01:50'49")
45.57 (-36.25)
5000 / 50000
11
07'57"
(01:58'46")
37.89 (-43.92)
5000 / 55000
12
20'28"
(02:19'14")
14.69 (-67.12)
5000 / 60000
13
05'58"
(02:25'13")
50.70 (-31.11)
5000 / 65000
14
10'04"
(02:35'17")
30.00 (-51.82)
5000 / 70000
15
05'48"
(02:41'06")
52.17 (-29.64)
5000 / 75000
16
39'58"
(03:21'04")
7.52 (-74.30)
5000 / 80000
17
04'19"
(03:25'23")
70.59 (-11.23)
5000 / 85000
18
04'53"
(03:30'17")
62.07 (-19.75)
5000 / 90000
19
05'57"
(03:36'15")
50.70 (-31.11)
5000 / 95000
20
04'48"
(03:41'03")
63.16 (-18.66)
5000 / 100000
21
06'13"
(03:47'16")
48.65 (-33.17)
5000 / 105000
22
06'24"
(03:53'41")
47.37 (-34.45)
5000 / 110000
23
03'56"
(03:57'37")
76.60 (-5.22)
5000 / 115000
24
04'24"
(04:02'02")
69.23 (-12.59)
5000 / 120000
25
03'44"
(04:05'46")
81.82
5000 / 125000
26
06'51"
(04:12'37")
43.90 (-37.92)
5000 / 130000
27
06'37"
(04:19'15")
45.57 (-36.25)
5000 / 135000
28
06'57"
(04:26'12")
43.37 (-38.44)
5000 / 140000
29
07'20"
(04:33'33")
40.91 (-40.91)
5000 / 145000
30
02'42"
(04:36'16")
4.97 (-76.85)
224 / 145224
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
608.60 km
TCX 上傳
| 6 years ago
jimmy
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.2
-2.4 %
2
26.1
-0.9 %
3
52.2
-0.4 %
4
14.3
2.2 %
5
54.5
1.0 %
6
36.4
-1.6 %
7
72.0
-1.2 %
8
37.9
-0.9 %
9
72.0
-1.0 %
10
1.9
7.3 %
11
37.9
2.5 %
12
26.1
-0.2 %
13
97.3
1.7 %
14
109.1
1.9 %
15
40.9
-0.2 %
16
105.9
-0.5 %
17
41.4
-0.9 %
18
83.7
-0.6 %
19
45.0
-0.4 %
20
53.7
-0.7 %
21
85.7
1.0 %
22
92.3
-0.4 %
23
48.0
2.2 %
24
105.9
1.6 %
25
90.0
-0.7 %
26
40.0
2.3 %
27
85.7
-1.0 %
28
37.1
1.0 %
29
90.0
-0.9 %
30
46.2
-1.4 %
31
7.6
9.0 %
32
55.4
3.8 %
33
83.7
6.8 %
34
76.6
4.9 %
35
73.5
2.6 %
36
53.7
2.5 %
37
50.7
-9.1 %
38
58.1
-7.5 %
39
70.6
-4.0 %
40
37.9
6.9 %
41
51.4
-1.8 %
42
39.6
-4.8 %
43
30.8
-1.7 %
44
66.7
1.8 %
45
85.7
2.8 %
46
83.7
2.2 %
47
69.2
3.7 %
48
81.8
-1.6 %
49
18.2
-3.9 %
50
61.0
-0.9 %
51
76.6
1.4 %
52
59.0
1.7 %
53
16.7
1.3 %
54
40.4
2.0 %
55
56.2
4.1 %
56
61.0
2.0 %
57
41.9
1.3 %
58
52.9
-0.7 %
59
58.1
-1.5 %
60
3.8
-6.7 %
61
51.4
2.6 %
62
57.1
5.5 %
63
56.2
-1.6 %
64
39.1
3.0 %
65
51.4
-1.2 %
66
61.0
-2.2 %
67
61.0
-2.6 %
68
52.9
-3.7 %
69
72.0
-2.2 %
70
9.8
-0.8 %
71
49.3
-1.0 %
72
54.5
-1.0 %
73
51.4
2.0 %
74
36.7
-3.0 %
75
85.7
4.4 %
76
94.7
2.0 %
77
6.6
-1.8 %
78
2.1
1.9 %
79
73.5
-1.3 %
80
73.5
-3.8 %
81
50.0
1.8 %
82
78.3
-2.2 %
83
64.3
3.7 %
84
78.3
5.2 %
85
92.3
-3.2 %
86
38.3
-2.4 %
87
72.0
-2.4 %
88
64.3
-1.3 %
89
80.0
-1.3 %
90
73.5
1.3 %
91
48.0
3.0 %
92
72.0
2.9 %
93
73.5
-2.4 %
94
59.0
3.5 %
95
29.3
2.4 %
96
64.3
3.0 %
97
72.0
5.0 %
98
67.9
4.0 %
99
59.0
-5.7 %
100
52.9
-2.7 %
101
25.7
2.0 %
102
44.4
1.2 %
103
73.5
1.8 %
104
73.5
-1.5 %
105
66.7
1.1 %
106
52.2
2.2 %
107
67.9
2.9 %
108
26.1
2.0 %
109
87.8
-2.2 %
110
42.9
-2.0 %
111
78.3
1.0 %
112
62.1
-2.4 %
113
85.7
-1.6 %
114
83.7
-0.4 %
115
76.6
1.2 %
116
73.5
2.8 %
117
54.5
2.9 %
118
87.8
3.3 %
119
51.4
3.0 %
120
94.7
2.7 %
121
83.7
1.9 %
122
73.5
3.9 %
123
78.3
1.8 %
124
72.0
-3.9 %
125
97.3
-1.7 %
126
55.4
-5.5 %
127
25.9
-3.8 %
128
53.7
-1.0 %
129
40.4
4.6 %
130
70.6
1.4 %
131
80.0
-0.6 %
132
59.0
-1.3 %
133
72.0
-0.7 %
134
20.1
-0.8 %
135
57.1
-0.8 %
136
50.0
-0.9 %
137
61.0
2.5 %
138
50.7
3.3 %
139
26.5
-1.9 %
140
45.6
1.8 %
141
64.3
-1.2 %
142
32.1
-1.1 %
143
42.9
-1.3 %
144
31.0
-1.6 %
145
49.3
1.3 %
145.2
30.0
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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