9.9 km | 00:50:59 | 05:10/km日期: 2018-03-03 06:52 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'05" / 04'51" / 05'10" / 05'27" / 05'03" / 05'05" / 05'14" / 05'15" / 05'04" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'43") | 857 / 9857 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
173.64 km ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
2070.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'51" | 00:09'56" |
3 | 05'10" | 00:15'06" |
4 | 05'27" | 00:20'33" |
5 | 05'03" | 00:25'36" |
6 | 05'05" | 00:30'41" |
7 | 05'14" | 00:35'55" |
8 | 05'15" | 00:41'10" |
9 | 05'04" | 00:46'14" |
9.9 | 05'34" | 00:51'01" |