6.0 km | 00:35:50 | 05:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-04 |
| 成績 | 00:35:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:58/km |
日期: 2018-03-04 06:40 - 地點: 清水🐮🐴頭 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 160 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'24") | 855 / 5855 |
賽前宣言: 健人團報集體參加，也來湊一下熱鬧，累積經驗，感受氛圍。
賽後評分: 一起熱血，氣氛超嗨！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
119.01 km 
adidas boston 6w 累積 :
395.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'56" | 00:12'30" |
| 3 | 08'42" | 00:21'12" |
| 4 | 05'46" | 00:26'58" |
| 5 | 07'22" | 00:34'20" |
| 5.9 | 06'44" | 00:40'06" |
留言 
