Ho-cheng Yao 2014/01/16 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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Ho-cheng Yao

10.5 km | 00:59:45 | 05:40/km

日期: 2014-01-16 20:38 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'17" / 05'38" / 05'38" / 05'38" / 05'29" / 05'24" / 05'30" / 05'35" / 05'54" / 05'55" / 05'19" /

距離路跑

恢復的相當不錯，今天跑起來真的很爽，太舒服了！

1月累積里程 : 125.44 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

方國泉, Peter Cheng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'38"	00:11'55"
3	05'38"	00:17'33"
4	05'38"	00:23'11"
5	05'29"	00:28'40"
6	05'24"	00:34'04"
7	05'30"	00:39'34"
8	05'35"	00:45'09"
9	05'54"	00:51'03"
10	05'55"	00:56'58"
10.5	05'18"	00:59'51"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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