Zack Li 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Li 基隆
ID 261237

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2.0 km | 00:24:31 | 12:30/km

日期: 2018-02-27 07:32 - 平均心率: 106 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 5490 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 12'47" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'57"

(12'57")

12'52"

1005 / 1005

223 / 34

2

11'34"

(24'31")

12'02"

960 / 1966

223 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.63 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2.0	12'12"	00:24'31"

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