林金鞍 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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0.9 km | 00:04:19 | 04:46/km

日期: 2018-03-01 22:15 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 0.91 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 阿杰和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'23"	00:03'59"

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