2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 317811

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6.2 km | 00:39:01 | 06:17/km

日期: 2018-03-01 19:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'51" / 06'08" / 06'00" / 06'12" / 06'20" / 06'13" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'58")

06'07" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'59")

06'00"

1000 / 3000

4

06'11"

(25'11")

06'11" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'31")

06'20" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

·

雅典娜開始了⋯⋯開跑🏃⋯⋯週日還有賽事..小跑就好，跑完還有補給，真棒👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魯魯, 珮宸和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

上班就憔悴。跑步就一條龍。差這麼多

2018-03-01 23:21 ·

Jen 我今晚跑的還是沒辦法上傳

2018-03-01 23:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'08"	00:12'59"
3	06'00"	00:18'59"
4	06'12"	00:25'11"
5	06'20"	00:31'31"
6	06'13"	00:37'44"
6.2	06'30"	00:39'02"

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