2.1 km | 00:13:37 | 06:30/km日期: 2018-03-01 19:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'14" / 08'03" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" (+00'09") | 399 / 399 |
| 2 | | 16'23" (+12'56") | 61 / 461 |
| 3 | | 03'36" (+00'09") | 407 / 868 |
| 4 | | 13'49" (+10'22") | 77 / 945 |
| 5 | | 00'00" | 0 / 945 |
| 6 | | 03'27" | 407 / 1352 |
| 7 | | 37'45" (+34'18") | 53 / 1406 |
| 8 | | 03'34" (+00'07") | 404 / 1810 |
| 9 | | 39'06" (+35'39") | 76 / 1887 |
| 10 | | 03'38" (+00'11") | 204 / 2091 |
間歇400*90s,休1分
4趟就炸乾了，最後第5趟跑一半就放掉速度了！
（工作上遇到小屁孩，做錯事還不承認自己的錯，氣鼠我了，跑間歇
洩憤！
跑2趟100公尺間歇，跑16.52秒快升天了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
26.55 km 
亞瑟士 紅色虎走 累積 :
134.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 08'03" | 00:13'17" |
| 2.1 | 03'38" | 00:13'37" |
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