林多多(Vito) 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林多多(Vito) 新竹
ID 129431

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林多多(Vito)

7.2 km | 00:32:22 | 04:29/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:32:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2018-02-28 09:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'35")

04'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'07")

04'32" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'40")

04'32" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'10")

04'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 176.16 km

zoot Kane3.0 累積 : 1217.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), Sharon Huang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'26"	00:08'36"
3	04'32"	00:13'08"
4	04'33"	00:17'41"
5	04'30"	00:22'11"
6	04'46"	00:26'57"
7	04'26"	00:31'23"
7.2	04'13"	00:32'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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