李冠璋 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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10.0 km | 00:55:56 | 05:35/km

日期: 2014-01-15 20:33 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 06'03" / 06'04" / 05'58" / 05'40" / 05'46" / 05'32" / 05'21" / 05'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'12"

(28'12")

05'49"

4843 / 4843

2

27'44"

(55'56")

05'27"

5075 / 9919

狀況非常好,今日破自己的最佳紀錄,跑到現在終於破1小時了,真的非常開心~^^

1月累積里程 : 170.86 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 李同湖和其他 39 人說推

·

Emily / 玉菁好棒喔！真替你高興！偶像！簽名！

2014-01-16 10:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'03"	00:11'25"
3	06'04"	00:17'29"
4	05'58"	00:23'27"
5	05'40"	00:29'07"
6	05'46"	00:34'53"
7	05'32"	00:40'25"
8	05'21"	00:45'46"
9	05'17"	00:51'03"
9.9	05'18"	00:55'56"

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