小童 2018/02/25 訓練日誌

小童台中
ID 88808

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小童

全馬 | 05:41:13 | 08:05/km | 第32馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:41:13
總名次	1510 / 2567
分組名次	552 / 868
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06"

01:03'45"

10 km

(01:03'45")

00:32'39" (+01'33")

15 km

(01:36'50")

00:33'05" (+01'59")

01:10'28" (+06'43")

20 km

(02:14'13")

00:37'23" (+06'17")

25 km

(02:54'19")

00:40'06" (+09'00")

01:24'58" (+21'13")

30 km

(03:39'11")

00:44'52" (+13'46")

35 km

(04:32'58")

00:53'47" (+22'41")

01:41'35" (+37'50")

40 km

(05:20'46")

00:47'48" (+16'42")

Finish

(05:41:13)

日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 365 m - 地點: 豐原體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

賽後評分: 泰安車站這邊都是遊客，根本沒有辦法跑。
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

允意, 陳燕銘和其他 11 人說推

留言

Michael Congratulations!

2018-03-03 02:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'49"	00:12'21"
3	06'06"	00:18'27"
4	06'43"	00:25'10"
5	05'56"	00:31'06"
6	07'07"	00:38'13"
7	06'44"	00:44'57"
8	06'52"	00:51'49"
9	05'55"	00:57'44"
10	06'01"	01:03'45"
11	06'09"	01:09'54"
12	06'45"	01:16'39"
13	06'41"	01:23'20"
14	07'04"	01:30'24"
15	06'26"	01:36'50"
16	06'17"	01:43'07"
17	06'47"	01:49'54"
18	09'49"	01:59'43"
19	07'01"	02:06'44"
20	07'29"	02:14'13"
21	06'58"	02:21'11"
22	08'50"	02:30'01"
23	07'27"	02:37'28"
24	08'07"	02:45'35"
25	08'44"	02:54'19"
26	07'48"	03:02'07"
27	09'21"	03:11'28"
28	10'22"	03:21'50"
29	08'31"	03:30'21"
30	08'50"	03:39'11"
31	09'43"	03:48'54"
32	13'12"	04:02'06"
33	10'45"	04:12'51"
34	09'48"	04:22'39"
35	10'19"	04:32'58"
36	17'09"	04:50'07"
37	02'28"	04:52'35"
38	10'46"	05:03'21"
39	08'22"	05:11'43"
40	09'03"	05:20'46"
41	08'45"	05:29'31"
42	08'30"	05:38'01"
42.5	07'37"	05:41'45"