eduseed 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
ID 5077

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8.3 km | 00:45:56 | 05:30/km

日期: 2014-01-14 18:05 - 天氣: 冷風呼呼 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 05'54" / 06'14" / 05'15" / 05'15" / 05'28" / 05'25" / 05'18" / 05'18" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'52"

(14'52")

05'53" (+00'34")

2520 / 2520

2

13'26"

(28'18")

05'19"

2519 / 5040

3

13'23"

(41'41")

05'19"

2515 / 7556

到了體育場，風大又冷，有點打算直接下課了，後來跑了2KM之後才暖身，這樣的天氣還跑，要有點傻勁。

1月累積里程 : 221.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

Emily / 玉菁, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'14"	00:12'08"
3	05'15"	00:17'23"
4	05'15"	00:22'38"
5	05'28"	00:28'06"
6	05'25"	00:33'31"
7	05'18"	00:38'49"
8	05'18"	00:44'07"
8.3	05'22"	00:45'56"

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朋友動態

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