許ㄚ佳 2018/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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7.1 km | 00:44:24 | 06:17/km

日期: 2018-02-22 12:02 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 8306 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'42" / 06'04" / 06'17" / 06'21" / 06'22" / 06'24" / 05'48" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'38" (+00'51")

1008 / 1008

192 / 78

2

06'07"

(12'49")

06'04" (+00'17")

1007 / 2016

194 / 84

3

06'14"

(19'03")

06'12" (+00'25")

1003 / 3019

195 / 82

4

06'21"

(25'24")

06'21" (+00'34")

1000 / 4019

188 / 83

5

06'22"

(31'46")

06'21" (+00'34")

1000 / 5019

181 / 86

展開計圈分析

中午隨意跑，回來剛好開始下雨，真幸運

2月累積里程 : 254.20 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

kennyhsiung, Liju 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'04"	00:12'46"
3	06'17"	00:19'03"
4	06'21"	00:25'24"
5	06'22"	00:31'46"
6	06'24"	00:38'10"
7	05'48"	00:43'58"
7.1	06'53"	00:44'24"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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