沙鹿晧 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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1.0 km | 00:04:49 | 04:37/km

日期: 2018-02-21 20:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'38" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

00'11"

(04'49")

04'38" (+00'01")

42 / 1042

金字塔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.17 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 386.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡頭岳, ⭐比比🌟 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

沙鹿晧是的

2018-02-23 13:47 ·

1 個人推

蔡頭岳我覺得你實力是4：00速(´▽｀)

2018-02-23 14:29 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.0	04'21"	00:04'49"

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