Yalu Lin 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:39:57 | 06:19/km

日期: 2018-02-20 06:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'21" / 06'12" / 06'24" / 06'18" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.54 km

KALENJI Kiprace Trail 3 累積 : 839.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'21"	00:19'09"
4	06'12"	00:25'21"
5	06'24"	00:31'45"
6	06'18"	00:38'03"
6.3	05'53"	00:39'57"

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