楊宗杰 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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3.1 km | 00:16:23 | 05:15/km

日期: 2018-02-16 16:14 - 地點: 鳳凰山 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 3112 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'59" / 05'15" / 05'19" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'58"

1002 / 1002

187 / 107

2

05'15"

(10'14")

05'13" (+00'15")

1006 / 2008

192 / 99

3

05'19"

(15'33")

05'18" (+00'20")

1000 / 3009

195 / 96

4

00'50"

(16'23")

07'01" (+02'03")

118 / 3128

148 / 95

回到高雄天氣果然有夠熱
感冒了...完全跑不動

2月累積里程 : 237.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'15"	00:10'14"
3	05'19"	00:15'33"
3.1	07'01"	00:16'23"

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