Angel💖 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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13.7 km | 01:22:27 | 06:01/km

日期: 2018-02-18 06:05 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'41" / 06'09" / 05'49" / 05'42" / 06'02" / 05'36" / 06'52" / 07'09" / 05'33" / 05'28" / 05'36" / 05'37" / 06'15" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'50")

06'08" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'38")

05'48" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'20")

05'42" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'22")

06'01" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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初三美麗禾家晨跑跑
🌸🌸🌸😍😍😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉啟楨, 黃國彰和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'09"	00:12'50"
3	05'49"	00:18'39"
4	05'42"	00:24'21"
5	06'02"	00:30'23"
6	05'36"	00:35'59"
7	06'52"	00:42'51"
8	07'09"	00:50'00"
9	05'33"	00:55'33"
10	05'28"	01:01'01"
11	05'36"	01:06'37"
12	05'37"	01:12'14"
13	06'15"	01:18'29"
13.7	05'45"	01:22'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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