Eva PAn 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

17 位追隨者

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5.0 km | 00:42:54 | 08:34/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:42:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

日期: 2018-02-18 06:24 - 地點: 糖鐵自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

08'21"

(16'42")

08'21"

1000 / 2000

3

08'23"

(25'06")

08'23" (+00'02")

1000 / 3000

4

08'45"

(33'51")

08'45" (+00'24")

1000 / 4000

5

08'38"

(42'30")

08'38" (+00'17")

1000 / 5000

新北市

Eva PAn

·

水瓶座完跑

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.03 km

Kalenji none 累積 : 596.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Roxin Lai, 潘胖和其他 8 人說推

·

潘胖幹嘛搓我屁股！

2018-02-20 22:42 ·

1 個人推

Eva PAn 戳一戳看能不能跑快一點

2018-02-24 06:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'22"	00:16'43"
3	08'23"	00:25'06"
4	08'45"	00:33'51"
5	08'39"	00:42'30"
5.0	17'25"	00:42'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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