周殷鼎 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km

日期: 2018-02-17 15:49 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'23" / 05'32" / 05'28" / 05'44" / 06'09" / 13'59" / 06'09" / 06'13" / 06'23" / 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'28")

05'31" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'56")

05'27"

1000 / 3000

4

05'44"

(22'40")

05'44" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'26")

05'45" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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帆船衝浪

·

早上到廟裡拜拜祈福，陪家人四處走走！過年大魚大肉，還是得運動，晚上回娘家！

2月累積里程 : 94.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林儀珺, 小英和其他 23 人說推

·

俊和（跑後山）鼎哥初二運動快樂~

2018-02-17 20:31 ·

1 個人推

周殷鼎 @謝謝俊和，新年快樂唷！

2018-02-17 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'32"	00:11'55"
3	05'28"	00:17'23"
4	05'44"	00:23'07"
5	06'09"	00:29'16"
6	13'59"	00:43'15"
7	06'09"	00:49'24"
8	06'13"	00:55'37"
9	06'23"	01:02'00"
10	05'37"	01:07'37"
10.0	04'33"	01:07'40"

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朋友動態

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