Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

1.9 km | 00:14:03 | 07:21/km

日期: 2018-02-17 06:40 - 地點: 東海大學管理學院 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'15" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

06'47"

(14'03")

07'25" (+00'10")

914 / 1914

年初二的晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.88 km

Nike ZoomFly 累積 : 512.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 張銀聯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.9	07'25"	00:14'02"

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