Benson Shen 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
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44.4 km | 01:46:32 | 25.0 km/h

日期: 2018-02-16 05:27 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 91 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(47)

屏東

Benson Shen

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 262.14 km

SCOTT FOIL RIO EDITION

TCX 上傳 | 6 years ago

黃志榮, Alice 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	1.0 %
2	10.2	1.0 %
3	25.2	1.0 %
4	25.9	1.0 %
5	23.1	1.0 %
6	27.1	1.0 %
7	20.9	1.0 %
8	26.3	1.0 %
9	25.2	1.0 %
10	25.2	1.0 %
11	24.8	1.0 %
12	25.4	1.2 %
13	24.3	1.0 %
14	24.5	1.0 %
15	25.0	1.2 %
16	23.4	1.0 %
17	17.6	1.3 %
18	21.8	1.9 %
19	12.2	6.8 %
20	11.0	6.8 %
21	9.2	-5.8 %
22	12.1	-7.1 %
23	14.9	-1.7 %
24	43.9	-0.8 %
25	37.5	-0.5 %
26	36.4	-0.7 %
27	31.6	-0.6 %
28	34.3	-0.5 %
29	36.0	-0.6 %
30	36.4	-0.5 %
31	33.6	-0.6 %
32	36.7	-0.4 %
33	31.3	-0.4 %
34	31.3	-0.5 %
35	31.3	-0.4 %
36	32.7	-0.4 %
37	30.3	-0.3 %
38	31.9	-0.5 %
39	25.0	-0.1 %
40	25.9	-0.3 %
41	25.5	-0.1 %
42	10.1	-0.4 %
43	22.4	0.0 %
44	24.3	1.0 %
44.4	19.1	1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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