侯志達 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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8.8 km | 00:48:44 | 05:33/km

日期: 2014-01-12 08:45 - 地點: 田岸 - 天氣: 晴天微風吹~ - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'29" / 05'57" / 06'04" / 05'29" / 05'16" / 05'22" / 05'12" / 04'57" / 05'06" /

新鞋試跑，itbs不要來！起跑時天氣微涼，暖開機時間拉不夠長，腳尚未熱開，在2k時又隱隱發作，放慢速度後才舒緩。

1月累積里程 : 83.16 km

MIZUNO Wave Sayonara 型號累積 : 772.3 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

霱兒, Shanbao Wu 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	06'04"	00:18'30"
4	05'29"	00:23'59"
5	05'16"	00:29'15"
6	05'22"	00:34'37"
7	05'12"	00:39'49"
8	04'57"	00:44'46"
8.8	05'06"	00:48'44"

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