Keven Peng 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Keven Peng 桃園
ID 264300

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:52:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2018-02-11 11:04 - 地點: 老路線 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 175 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 9796 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'50" (+01'30")

1008 / 1008

181 / 94

2

05'46"

(11'40")

05'44" (+01'24")

1004 / 2012

182 / 95

3

05'38"

(17'18")

05'37" (+01'17")

1002 / 3015

185 / 96

4

05'24"

(22'42")

05'21" (+01'01")

1007 / 4023

186 / 99

5

05'06"

(27'48")

05'04" (+00'44")

1004 / 5027

187 / 104

展開計圈分析

各位跑友午安，運動愉快
漸速跑

賽後評分: NA
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.60 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, 小春和其他 49 人說推

·

觀看另 7 則留言

徐智謀恭喜順利完賽!

2018-02-11 21:35 ·

1 個人推

吳布丁恭喜順利完賽呦^_^

2018-02-13 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'49"	00:11'39"
3	05'38"	00:17'17"
4	05'22"	00:22'39"
5	05'08"	00:27'47"
6	05'05"	00:32'52"
7	05'06"	00:37'58"
8	04'54"	00:42'52"
9	04'48"	00:47'40"
10	04'18"	00:51'58"
10.1	07'39"	00:52'25"

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