girogiros 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

girogiros 苗栗
ID 80447

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:12 | 05:58/km | 第1半馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	02:06:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+02'00")

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:27'56"

15 km

(01:26'12")

00:28'20" (+00'24")

00:59'04" (+01'12")

20 km

(01:56'56")

00:30'44" (+02'48")

Finish

(02:06:12)

日期: 2014-01-11 08:00 - 地點: 神馬路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

首次半馬完賽。原本擔心左小腿受傷的筋會扯後腿，賽前就抱著「半馬當全馬跑」的心態輕鬆跑，想不到一路都很順的完成。我想秘訣應該是跟在正咩後面，看著正咩跑步，不知不覺就跑到終點了！

1月累積里程 : 108.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, liounet 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

alexnt1 這招高喔~

2014-01-11 23:58 ·

aron lee 恭喜完賽

2014-01-12 16:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'56"	00:17'44"
4	05'56"	00:23'40"
5	06'16"	00:29'56"
6	05'36"	00:35'32"
7	05'28"	00:41'00"
8	05'32"	00:46'32"
9	05'48"	00:52'20"
10	05'32"	00:57'52"
11	05'32"	01:03'24"
12	05'36"	01:09'00"
13	05'36"	01:14'36"
14	05'44"	01:20'20"
15	05'52"	01:26'12"
16	05'56"	01:32'08"
17	06'20"	01:38'28"
18	05'48"	01:44'16"
19	06'12"	01:50'28"
20	06'28"	01:56'56"
21	06'28"	02:03'24"
21.4	07'11"	02:06'04"

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